自宅でのデスクワーカーの皆さん、ちゃんと運動していますか？
坐骨神経痛とかになって、足が痺れるような感じになっていませんか？
机の前で椅子に座って作業している皆さんに、自分がいまやっているながらダイエットの方法を紹介します。
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バランスボードでダイエット
いま自分がやっているダイエットは・・・バランスボード！
でも、仕事中にこの上にたって作業なんてできないですよね(^_^;)
なので、仕事中の足元にバランスボードをおいて踏むようにしました。
この時点で椅子に座っているのに、効果はあるのって思う方もいるかもしれませんが、
６時間の作業中に足を乗せて、考えながらゆらゆらさせていただけで、
ふくらはぎ、太もも、おしり、下腹部が絶賛筋肉痛です(^_^;)
まぁ、これに関しては、いつも自分が運動不足すぎるのが原因だとは思うんですが(^_^;)
もっと効率のいい商品はある？
バランスボードではないですが、微弱な電流を流して、筋肉を刺激するシックスパッドの足版があるんですけど、
それの下位互換ってかんじですね、じゃぁ、電気を流してくれるこっちの商品なら、もっと効果あって、筋肉痛も酷かったのでは？っておもったので合わせて紹介しました。
EMSの筋肉がピクピク動く感じが苦手！っていう人もいるので、
家電のレンタルだったり、電気屋さんで体験してからのほうがオススメです。
ただ、シックスパッドだけではなく、EMS機器全般でやり過ぎに注意、
自分が動いている感じがしなくて、つかれもしないから、やりすぎちゃう人が多いんですよね(^_^;)
シックスパッドの場合は製品にもよりますが１日１回と書いてあったりするので、
ちゃんと使用説明書をよんで守って正しく利用してくださいね。
まとめ
机の前で作業していると、本当に身体を動かさないし、エコノミークラス症候群とかも心配ですよね。
コロナ禍の時に在宅のデスクワーカーが増えて、足の静脈の動きが悪くて、
瘤みたいなものができる「下肢静脈瘤」ができてしまった人も多いんだとか。
座りすぎての健康被害もあったりするし、腰が痛くなったり、坐骨神経痛になったりもするので、
みなさんがちょっとでもこれで改善されたら嬉しいですm(_ _)m
